肾病被称为“沉默杀手”,就算肾脏受伤了,咱们也可能毫无感觉。笔者经常在每周星期四的肾内科专家门诊中看到这样肾脏病患者:只因觉得食欲减退或疲劳乏力,贫血去来看医生,却发现已经是慢性肾脏病晚期的尿毒症!可是你知道为什么会这样吗?我们的肾脏其实相当娇嫩,极容易受到伤害,许多日常生活习惯都有可能伤到肾脏。哪种最伤肾?不妨看看下面这些“作死”伤肾行为的排行榜吧,或许条你已经中招。
第1名:熬夜
第1名就是熬夜!或许大多数人已经中招。除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾。生活有规律是的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,并保证每天7-8小时的睡眠时间。为了咱们的肾,请朋友们务必做得到。
第2名:过度劳累
强度较大的体力劳动特别容易导致身体疲劳,从而引发症状。其次脑力劳动的用脑过度,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动者,也容易伤肾。
第3名:突然剧烈运动
之前由于工作太忙碌长期不运动,等有时间时又突然剧烈运动,则也容易造成你的肾过度损伤,严重者导致急性肾损伤。
第4名:滥用药物
有些药物(中药及)对肾损害是很严重的,如中的止痛药及抗生素对肾脏的损害,如中草药中的马兜铃与关木通的肾毒性等。
第5名:常喝浓茶
茶叶中含有,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快及血压升高。体内经常含有较高浓度,可能会对肾脏带来巨大负担。不仅如此,茶叶中还含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质,从而可致肾结石。
第6名:过度饮酒
酒色伤身一点也没错,过度饮酒及没有节制的,都是肾的杀手。
第7名:过咸及高嘌呤饮食
很多朋友都喜欢吃火锅,尤其是在冬天,但是涮肉吃多了也会伤肾。最主要的是,涮肉的汤汁过咸及嘌呤含量很高,这些都会造成脾胃负担过重,并加重肾脏负担。高盐、高热量、高嘌呤、高蛋白及高脂肪食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。
第8名:迷信偏方与
有些人就是偏爱吃偏方与,我们每年都会遇到这样的病人与惨痛教训。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。
第9名:海鲜加啤酒
很多人喜欢这样吃喝:海鲜加啤酒。你知道吗?如果边吃海鲜边喝啤酒,这种吃法也会伤及你的肾脏。海鲜产品是高蛋白食物,且嘌呤含量高,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石,严重者到导致尿毒症。
第10名:压力大与心烦意乱
现代人的学习、工作与生活压力都很大,“我好烦!”也就成了很多人的口头禅,而这些心烦意乱的情绪也会伤到咱们的肾。
(文章来源于互联网)