保护牙齿应该从细节做起，今天就和三七君一起了解哪些坏习惯最伤牙~
把牙齿当工具
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋和薯片的包装袋。对此，医生警告：不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
吃甜食后立即刷牙
吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感，应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
贪饮碳酸饮料
碳酸类饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。如果实在爱好这一口，只要在喝了碳酸饮料后再用一些水来漱一下口，就会减少一定程度的损伤了。
冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀，如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。
单侧咀嚼
咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
刷牙太用力
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2-3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。
在舌头、嘴唇和脸部打孔
牙科医生指出：穿孔会引起舌头、甚至周围组织和肿痛，而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
剔牙
剔牙会导致柔软牙龈的不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加龋齿和牙周炎。国际口腔卫生组织推荐的护齿工具是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，减少蛀牙的发生率。
看到这里，三七君更加坚定了保护牙齿的决心，但保护牙齿真的有很多“坑”，千万不要踏入误区！
误区一饭后立即刷牙
牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀。若需要在进食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分钟，待口腔内的酸碱度平衡后再刷。
误区二牙刷用坏了再换
专家建议，牙刷尽量每月换一次；小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些；电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。
误区三刷牙左右来回“拉大锯
的刷牙方法是让刷头斜向牙龈45度，打圈按摩，此法可多角度地对牙齿和牙龈全面清洁。此外，建议在刷牙后，再用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢。
误区四常用牙签剔牙
牙签尖头部位短，未必能清除牙缝较深位置的残渣和牙菌斑，若使用过多、力度过猛，会令牙缝变大，损伤牙龈。
误区五用漱口水代替刷牙
有人认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的，其实不然。刷牙时，牙刷的物理摩擦对于清除牙菌斑至关重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。
误区六洗牙会伤牙
目前最常用的超声波洗牙法，通过高频振荡把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，再通过洁治机产生的水雾把碎石、牙菌斑冲刷下来。如果是按照规范的方法操作，不会对牙齿造成任何损伤。
误区七智齿不拔没关系
出现疼痛、肿胀、易咬伤等症状，建议拔除；如智齿位置不正，食物残渣塞进去后很难刷干净，时间长了可能导致智齿冠周炎或蜂窝组织炎。长歪的智齿还会导致其他牙齿都歪斜。此外，如智齿处于不能萌出的位置，有破坏周围组织的倾向，可提前进行预防性拔除。
（文章来源于互联网）
